在忙碌的工作日里，开会是必不可少的一环。而长时间坐在会议室里对着屏幕和文件资料，不仅让人感到疲惫，还容易导致身体僵硬和肌肉疼痛。为了缓解这种情况，你可以尝试在开会时躲在桌子下进行一些运动。这样不仅可以锻炼身体，还能提高注意力和工作效率。

首先，尝试一些简单的伸展运动。在坐在椅子上时，可以伸展双臂向天花板方向伸展，拉伸背部和手臂肌肉。重复进行几次，可以有效地缓解肌肉紧张和酸痛感。

其次，可以进行踢腿运动。将一只腿抬高至膝盖以上，然后迅速换另一只腿。这种运动可以锻炼腿部肌肉，促进血液循环，同时还能提高身体的灵活性和协调性。

接着，可以进行俯卧撑运动。虽然坐在椅子上无法完全做出标准俯卧撑动作，但可以尽量压低上半身，利用椅子作为支撑。这种运动可以锻炼胸肌和手臂肌肉，增强身体的力量和耐力。

最后，可以进行踏步运动。 在椅子下做出类似爬楼梯的动作，可以锻炼大腿和小腿肌肉，增强下半身的力量和稳定性。这种运动除了增强肌肉外，还可以促进血液循环，减轻疲劳感。